นี่คือคำถามมหัศจรรย์ คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหนต่อวัน? ไม่มีคำตอบเดียวที่เหมาะกับทุกคำถาม เพราะปริมาณน้ำที่เหมาะสมสำหรับคุณขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง รวมถึงอายุ กิจกรรมทางกาย เหงื่อออกมาก ปัสสาวะมากน้อยเพียงใด คุณหายใจหนักหรือเร็ว ดังนั้นจึงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มแต่เพื่อให้คำตอบทั่วไปสำหรับคำถามนั้น ตามรายงานของUnited States Academies of Sciences, Engineering and Medicineผู้ชายโดยเฉลี่ยควรดื่ม น้ำ วันละ 15.5 แก้ว หรือประมาณ 3.7 ลิตร และผู้หญิงโดยเฉลี่ยควรดื่มน้ำประมาณ 11.5 ถ้วยต่อวัน หรือ 2.7 ลิตร อย่างที่พูดไปแล้ว แม้ว่าปริมาณน้ำส่วนใหญ่ของคุณจะมาจากการดื่ม แต่ประมาณ 20% ของปริมาณน้ำที่คุณดื่มนั้นมาจากอาหารที่คุณกิน โดยเฉพาะอาหารที่เป็นน้ำจริงๆ เช่น ผักโขมหรือแตงโม ดังนั้น หากคุณคิดในแง่ของการดื่ม คุณสามารถปัดเศษจำนวนนั้นออกเหลือประมาณสามลิตรต่อวันสำหรับคนส่วนใหญ่หรือจากสองถึงสามลิตรก็ได้ ขวดน้ำทั่วไปประมาณ 16 ออนซ์ ดังนั้นคุณควรดื่มน้ำโดยเฉลี่ย 4-6 ขวด 16 ออนซ์ต่อวัน แต่อีกครั้ง ปริมาณน้ำที่เหมาะสมสำหรับคุณขึ้นอยู่กับคุณในฐานะปัจเจกบุคคล ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณ