คลาสว่ายน้ำและออกกำลังกายในน้ำสามารถรองรับน้ำหนักของคุณได้ อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการอยู่ในน้ำที่อุ่นกว่า 32ºC เป็นเวลานานๆ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ การ ออกกำลังกายที่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์ กีฬาระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำโยคะและพิลาทิสระหว่างตั้งครรภ์ได้ อย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เกี่ยวกับกีฬาและการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับคุณ