ก่อนที่คุณจะเข้าใจเทคนิคการหายใจที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องรู้สักนิดเกี่ยวกับวิธีการหายใจของร่างกาย เมื่อคุณหายใจเข้าหรือหายใจเข้า การหายใจ กล้ามเนื้อด้านล่างของกระดูกซี่โครงที่เรียกว่า กะบังลม จะหดตัวและเคลื่อนตัวลง สิ่งนี้ทำให้ปอดมีพื้นที่กว้างขวางในการขยาย กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงของคุณเรียกว่ากล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง หดตัวเพื่อดึงซี่โครงขึ้นและออกด้านนอก ในขณะที่ปอดของคุณขยายตัว