เช่นเดียวกับชื่อที่แนะนำ การอาบแดดคือการนั่งหรือนอนอาบแดด โดยมักมีจุดประสงค์เพื่ออาบแดด อย่างไรก็ตาม การทำอย่างถูกต้อง การอาบแดด การอาบแดดอาจมีประโยชน์บางประการ ประโยชน์ของการอาบแดด แสงแดดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มระดับวิตามินดีตามธรรมชาติของเรา ดร. มันน์อธิบาย วิตามินนี้เป็นเรื่องยากมากที่จะได้รับจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว และด้วยเหตุนี้แหล่งวิตามินดีหลักของเราจึงมาจากดวงอาทิตย์