หากคุณทราบถึงผลกระทบต่อสุขภาพของแตงกวา คุณอาจรู้ว่าแตงกวาเต็มไปด้วยน้ำ แตงกวามีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ Dana Melink นักโภชนาการทางคลินิก RD อธิบาย จริงๆ แล้วพวกมันประกอบด้วยน้ำอย่างน้อย 95 เปอร์เซ็นต์ ทำให้เป็นหนึ่งในอาหารที่ให้ความชุ่มชื้นมากที่สุดที่คุณสามารถรับประทานได้ แตงกวา เนื่องจากร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่การให้น้ำจึงเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาระบบอวัยวะทั้งหมดของเราทำงานได้ดี โดยเฉพาะไตของเรา นอกจากนี้ยังช่วยให้เรารักษาความดันโลหิตให้แข็งแรงและช่วยให้ระบบล้างพิษของเราทำงานในทุกกระบอกสูบ