เมื่อคุณมีรูปร่างไม่ดี เป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง ที่แย่กว่านั้น การมีน้ำหนักเกินทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพเช่น ภาวะน้ำหนักเกิน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และเบาหวานชนิดที่ 2 จากข้อมูลของ American Heart Association การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพได้มากมาย อันที่จริง หากคุณมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักเพียง 5-10 ปอนด์อาจช่วยลดความดันโลหิตและลดความเครียดในหัวใจได้