ถึงกระนั้นก็เป็นสารอาหารรองที่สำคัญที่คุณควรพยายามรวมไว้ในอาหารของ คุณ แม้ว่าชาวอเมริกันส่วนใหญ่จะไม่ขาดวิตามินเอ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรครายงานว่ามีประชากรน้อยกว่า 1 เปอร์เซ็นต์ที่ขาดวิตามินเอ ปัจจุบัน Mayo Clinic แนะนำว่าผู้ชายวัย 18 ปีขึ้นไปควรพยายามรับ 900 ไมโครกรัม(3,000 หน่วยสากล) ของวิตามินเอทุกวัน ผู้หญิงอายุ 18 ปีขึ้นไป แหล่งที่มา วิตามินเอ ควรได้รับ 700 ไมโครกรัม(2,300 IU) ทุกวัน หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรอาจต้องการวิตามินเอมากขึ้น