เริ่มออกกำลังกายหลังคลอดได้เมื่อไหร่? หากคุณมีการคลอดโดยตรง คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายเบาๆ ได้ทันทีที่คุณรู้สึกได้ ซึ่งอาจรวมถึงการเดิน ออกกำลังกาย การยืดเหยียดเบาๆอุ้งเชิงกราน และการบริหารหน้าท้องโดยปกติแล้ว คุณควรรอจนกว่าจะตรวจร่างกายหลังคลอดครบ 6 สัปดาห์ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง เช่น แอโรบิกหรือวิ่ง