2. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน มะละกอเต็มไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยวิตามินซีปริมาณสูงสามารถช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากการติดเชื้อและการเจ็บป่วยได้ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยอาหารที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันจึงต้องบริโภคเพื่อป้องกันโรคและการติดเชื้อ 3. ควบคุมน้ำตาลในเลือด มะละกอมีน้ำตาลต่ำแต่มีไฟเบอร์สูง จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การรับประทานมะละกอในขณะท้องว่างสามารถช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ตลอดทั้งวัน ทำให้มะละกอไม่เหมือนกับผลไม้ชนิดอื่น เป็นอาหารเสริมที่ดีหากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือมีน้ำตาลสูง 4. ลดการอักเสบ มะละกอมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย การรับประทาน มะละกอ ในขณะท้องว่างสามารถช่วยลดระดับการอักเสบและป้องกันโรคเรื้อรังได้ 5. ปรับปรุงสุขภาพผิว มะละกออุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพผิว การรับประทานมะละกอในขณะท้องว่างสามารถช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้น ลดการเกิดสิว และป้องกันการแก่ก่อนวัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เพิ่มอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและให้ความชุ่มชื้นอื่นๆ ในอาหารของคุณเพื่อสุขภาพผิวที่ดีขึ้น