2. เต็มไปด้วยสารอาหาร นอกจากการเป็นโรงไฟฟ้าโปรตีนแล้ว คอทเทจชีสยังมีสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยและโรคต่างๆ การเพิ่มคอทเทจชีสในอาหารของคุณยังช่วยให้คุณฟื้นตัวหลังออกกำลังกายได้เร็วขึ้น รักสุขภาพ  สารอาหารทั่วไปที่พบในคอทเทจชีส แคลเซียม วิตามินดี วิตามินบีคอมเพล็กซ์ (วิตามินบี 12, ไรโบฟลาวิน, กรดแพนโทธีนิก, ไนอาซิน, ไทอามิน และโฟเลต) แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี ซีลีเนียม แคลเซียมและวิตามินดีทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นและลดความเสี่ยงต่อโรคเหงือก โรคกระดูกพรุน และมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม วิตามินบีคอมเพล็กซ์ เช่น ไรโบฟลาวินช่วยเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน ในขณะที่ไนอาซินช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการผลิตพลังงาน ซีลีเนียมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์และ DNA จากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ผิดปกติและมะเร็ง